寝る前の5分間だけ!!足をあげるだけでスッキリ足痩せ目指しませんか??
どんな時でも女性はむくみと闘っていますよね。立ち仕事や、アルコールや塩分を多めに摂った日など、夕方足がぱんぱんなんてことも稀ではありません。そんな女性はむくみ対策に色々工夫をしていますが、寝る前に簡単なポーズをするだけで1日の足のむくみや疲れをすっととる方法があるんですよ。それは足をあげること。
筋力低下でむくみが起きる
ベッドの上で足を上げよう
ふくらはぎの筋肉を軽く動かしてあげるのがポイントです。
モデルや芸能人でも美脚キープのため、寝る前にこの足上げをやっている人が多いそうですよ。
何故寝る前にやるの?
また老廃物を短期間で排出することもできますから、足首を動かす足上げストレッチはふくらはぎの筋肉も刺激することができます。短期間で、かつ体に不要なものを排出することが可能なのです。
1日の疲れやむくみはその日のうちにとっておくのがベストです。翌日気持ちよく目覚めるためにも習慣にしましょう。
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