おうち時間でセルライトを撃退!スッキリ美脚を目指そう
二の腕、ヒップに太もも・・・凸凹したセルライト、あなたはついていませんか?見栄えも悪いし、どうにかおうち時間でつぶしたいものです。それ以前に自宅でセルライトは除去できるのでしょうか?
自宅で手軽にケアできる!
このセルライトは潰して減らすということをよく聞きますが、力まかせに潰すようなことはやめましょう。セルライトを潰すなら、内出血やあざを作らないようにゆっくり潰すようにします。強くするとあざが残ってしまう可能性がありますから注意が必要です。
セルライトを潰すマッサージをするときには、摩擦による肌の負担を軽減させるために、クリームやオイルなどと使いましょう。また、潰したセルライト除去するのにはリンパの流れを良くするのがポイントになるので、マッサージ専用ローラーなどを利用するのもおすすめです。お尻や太ももの裏などの手が届きにくい部分もローラーなどのグッズを使えば、隈なくマッサージできるようになります。
ケア方法は様々
また、肥満体質になると、どんどん脂肪細胞が大きくなり、皮膚と脂肪細胞をつないでいるコラーゲン繊維もひっぱられます。その分ボコボコも大きくなりセルライトが目立ちやすくなってしまいます。脂質と糖質のとり過ぎに注意して栄養バランスの整った食事を心掛けるのも大切です。
むくみでセルライトが溜まる人
それはセルライトのある場所を温かい場所、入浴中などに徹底的に揉み解し、柔らかくなったところでつまんでぎゅっと圧をかけるのです。そうするとブチッとセルライトはつぶれます。その後、リンパの流れをスムーズにしてケアすればセルライト除去が完了します。
おうち時間を利用してセルライトを撃退
有酸素運動や食事制限など生活習慣から見直しから始め、おうち時間を活用し、入浴時のマッサージや脂肪へアプローチできるクリームやリンパの流れを良くするローラーなどのグッズを用いてマッサージしてセルライトを撃退していきましょう。
SNSでシェアしよう!
- Photo by
- fotolia