食べて痩せる。基礎代謝を上げる食べ物で痩せ体質を手に入れる方法
食べて痩せられるのであれば、なんて嬉しいことでしょう。しかし実際はうまくいかないもので、ケーキやアイスなどは痩せる効果が期待できません。しかし基礎代謝をあげる食べ物を食べることで代謝自体がアップし、痩せ体質になれます。
基礎代謝を上げるためにおすすめの食材をチェックしていきましょう。
体を温めてくれる食べ物をチェック
アミノ酸にも脂肪燃焼作用が!
ビタミンB群もおすすめ!
レバーやヨーグルト、卵などに豊富に入っています。さらにこれらを踏まえて朝食をしっかりとることで体温をあげることができます。カボチャ、にんじんや生姜などを工夫して朝食に持ってくると1日基礎代謝があがったままになります。
すると代謝もよくなりカロリー消費が増え、結果痩せ体質になれるのです。朝食をいつも抜いている人は、このような食材を食べるだけでダイエットになりますので、普段の食卓から見直してみてはいかがでしょうか。
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