全然頑張らずにゆる~くスタイルをキープするには?
頑張るのが苦手、短期決戦もしんどい、長期になればなるほど続けるのが面倒臭い・・・そんなダイエット、効果が期待できても面倒臭いという女子も多いはず。ゆる~くスタイルキープできる方法はあるのでしょうか?
ダイエットとはどんなもの?
ゆるいダイエットはそれが可能なんですよ。食事制限をせずにダイエットすることは実は可能なんです。
バランスよく何でも食べる
それだけでも充分ゆるダイエットになるのです。ドカ食いはいけませんが、しっかり食べることは基本です。2日に1回は肉か魚を食べることも必要ですね。
間食を野菜スティックなどにする
美容に嬉しいビタミンなどの栄養素や酵素もたくさん含まれていますよ。できればドレッシングの代わりにお酢、ビネガー類をかけて食べると効果的とも言われています。
短期間で効果を出そうと思わない
確かに過度な食事制限によるダイエットなら早く体重を落とすことができますが、その分、栄養不足による老化や精神的なストレス、代謝の低下などのダメージが大きく、リバウンドもしやすいものです。がんばってガリガリになるまで細くしたのに前の方が可愛かった、というケースがありますよね。
しかしゆるいダイエットなら負担なく長く続けられて、リバウンドもしにくくく、きれいな肌や髪をキープしたまま、健康的でスラリとした美しいスタイルを手に入れることができます。
気持ちの余裕があればダイエットは楽しい!
食べられるダイエットになれば、ダイエットは楽しいものです。ゆる~くダイエットを続けていきましょう。
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