やることは1つ!!シンプルダイエットの王様とは?
ダイエットには色々な方法があります。食事制限しかり、運動しかり、置き換えダイエット等など・・・。しかし色々ありすぎて迷いますよね。そんな時には原点に戻ってシンプルダイエットを始めましょう。ルールが1つだから分かりやすくて簡単です。
たった1つのルールでOK
エクササイズなど特別なことは行う必要がなく、食事制限もありませんから、食べてはいけないと思うものもありません。全くの自由でいられるダイエットなのです。
3食食べるから間食はなし
食事は3食きっちり食べて良いので、そこで料理のボリュームを摂りましょう。しかしどうしてもお腹がすいて何か口にしたいと思った場合は、ダイエット食品で市販されているこんにゃくクッキーやチップス、ゼリーなど低カロリーなおやつを選びましょう。
3食の料理の栄養バランスはしっかり考える
しかしダイエット初心者が急激なカロリーダウンを計り、リバウンドという残念な結果にならないように、食事のバランスはしっかり考えたものにしなければなりません。
また、最初は3キロから5キロ減量した時点で一度やめてみると良いでしょう。
SNSでシェアしよう!
- Photo by
- fotolia