やっぱりお布団からでれな~い!!そんな私が実践する寝ながらストレッチ3選
朝起きて、なかなかお布団から出れないという女性も多いですよね。ベッドでもそうですが、朝起きてだるいときにはうとうととしていたいものです。しかしそんな時にストレッチを始めてみませんか?ダイエット効果が期待できてしっかり目覚めることもできますよ。
脂肪燃焼効果が期待できます
ダイエット中の女性にもオススメなストレッチですが、うつ伏せに寝ている状態で、腕で上半身だけを起こしていきます。ぐーんと伸びて気持ちいいところで止めます。腰を左右にひねる動作をして、元に戻ります。ウエストシェイプの効果が期待できますよ。
ヒップアップで目覚めましょう
このエクササイズを毎日続けていると、ヒップがあがり、ジーンズのお尻の高さが全く違って見えるんですよ。
ぽっこりお腹よさようなら
最初は恐らくぽっこりお腹なので、うまくくっつかないかもしれませんね。しかし続けていくうちにお腹が凹み、足がきれいにつくようになります。このようなストレッチは朝起きた時や寝る前に行うことですっきりした気分で起床できたり眠ることができますから、リラックスしたい人にもオススメですし、活動的になりたい人にもオススメです。
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