お腹を凹ませる、自宅でできる体幹トレーニング
お腹を簡単に凹ませることができる体幹トレーニング、自宅でなんとかできないでしょうか?簡単なトレーニングなら、自宅でもできるようですよ。ポイントに気をつけながら行うようにしましょう。
肘たてするだけで体幹トレーニングが可能
この時、ポーズが一直線になっていることがポイントです。肘をつくだけのポーズなので簡単だろうと思いつつもやってみるとかなりの負荷がかかるのが分かります。一度試してみてくださいね。
腹筋あたりがぷるぷるくる
肘で斜めにポージング
横腹が鍛えられますから、くびれを手に入れることができますよ。どちらの体幹トレーニングを行ってもお腹を凹ますことができますし、基礎代謝をアップすることができます。行うときついトレーニングになりますが、効果はかなり期待できます。
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