筋肉と脂肪。同じ重さでも大きさが全然違うって知ってた!?
筋肉が脂肪になることはないと言われています。その逆も同じく、脂肪が筋肉に変わることはありません。また脂肪と筋肉は重さが違い、同じ重さでも量が違うので、ダイエットはその点を注意して行うべきでしょう。
同じ体重でスタイルが違って見える人は?
運動をすると筋肉量が増えると覚えておきましょう。体重が増えたから太ったというわけではなく、引き締まったといったほうが良いでしょう。
短期間で体重が落ちるのはダイエットミス
スタイルが良くても細く見える人、でも体重が重たい人、体重が軽いけれど見た目太って見える人、それぞれ違いがあるのです。
数ヶ月単位のダイエットがオススメ
適切な筋トレを地道に続けていくと、筋肉量が増えて、体重が増えますが、それだけ消費カロリーが大きくなり痩せてきますから、体重とは関係なく体が引き締まってきます。これは数ヶ月単位で見ておくと良いでしょう。筋肉は1日2日でつくものではありませんからね。
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