和食=ヘルシーはウソ?和食ダイエットの意外な落とし穴
ダイエットと言えば、和食でしょ。と考えているあなた。しかし考えようによっては和食だって危険がいっぱい。知らないままに食べていては太る可能性もあるんですよ。和食の落とし穴をしっかりチェックしましょう。
炭水化物+タンパク質は絶対ダメ!
白米はエネルギーが豊富すぎる
また和食は味付けが濃いものが多く、煮魚や味噌汁など、ご飯と合うものがたくさんありますよね。それも落とし穴の1つになっているのです。
糖質が多いのが和食
魚の煮物も味が濃く、砂糖をたっぷり使っていますから、けしてヘルシーとは言えませんね。魚を食べるならコンロで焼く、というヘルシーな方法を選ぶようにしましょう。
血糖値をあげやすい糖質を控えることがまずは第一です。上手に利用すればヘルシーなのが和食ですから、まずは食べ合わせを考えながらメニューを決めていきましょう。
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