食べちゃダメ!でも食べたい…。食欲を抑えるコツを教えて!
今日からダイエットするぞ!と決意したのはいいけれど、やっぱりお腹がすいて手が伸びそう・・・そんな状態が何回も続いて結局ダイエットに成功しないあなた。今回は食欲を抑える方法をご紹介します。
炭酸水をガブ飲みしてみよう
歯みがきをしましょう
ですから歯みがきをすると食欲を抑えることができます。マウスウォッシュなども効果的であると言われていますから、是非これは歯の健康のためにも行いたいことですね。
こんにゃくや寒天、おからを食べる
コーヒーゼリーなどは寒天を使えば簡単に作ることができますし、カロリーもゼロです。おから入りのクッキーを食べるより、おからだけを食べたほうがより低カロリーです。嫌いでなければおからを常備しておいて、お腹がすいたら食べるようにしましょう。
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