麺好き女子注目!痩せれる麺類とその食べ方
麺類は太る。と思っていませんか?実は痩せられる食べ方や痩せる麺類もあるんですよ。麺が好きでやめられない!という女性も多いようですから、痩せられる麺や食べ方を紹介しましょう。
蕎麦は万能です
白米の8倍の食物繊維を含んでおり、便通もよくなりますからデトックスに最適です。ルチンと呼ばれるポリフェノールの一種も含まれており、生活習慣病を防ぐ役割もしてくれます。
そうめんは痩せる?
しかしこれをちょっと工夫して、そうめん炒めを作ってみましょう。具沢山にしてそうめんを炒めて食べることで体を冷やすことなく美味しく麺を食べることができます。夏場なので、ゴーヤなどをあわせると良いでしょう。
パスタならボンゴレを選べば大丈夫
オリーブオイルがベースになりますから、オレイン酸を摂取することもできますし、健康にも良いのです。イタリアンに行く機会があるのでしたら、是非ボンゴレを頼みましょう。カロリーを気にせず美味しく食べることができますよ。
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