-10kgも夢じゃない！おからダイエットのメリットと効果的なやり方
おからって好きですか？好みが分かれるところですが、あの汁気を吸ったじゅわっとした感じと素朴な味が美味しい、という人は大勢いますね。日本食でも昔から食べられてきました。そんなおからはダイエットで大人気。メリットや方法などまとめました。
おからダイエットのメリットは？
しかしそんなおからにはダイエット効果が期待できますから、あえて捨てるなんて勿体無いですね。おからはリーズナブルで手に入り、充分食べて満腹感を感じることができますから、メリットは大きいです。また美容にも効果が期待でき、昔の人はおからで顔を洗っていたそうですよ。
おからは腸内環境を整える
おからダイエットの方法は？
おから丼なども美味しいですよ。おからには冷凍保存できるという面もありますから、たくさん購入しておいて、小分けパックなどで冷凍保存しておくと便利です。
食事をする際はおから料理から食べ、その後野菜、炭水化物と食べていけば自然と満腹感を出すことができます。おからは多少食べすぎてもカロリーに響きませんから、思わず手が伸びる、という人は、間食にもおからを活用しましょう。
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