ダイエットの大敵!スポーツドリンクを飲んではいけないワケ
ダイエットを頑張っている女子、ジョギングやウォーキングの後に水分補給としてスポーツドリンクを飲んでいませんか?実はそのスポーツドリンクはダイエットの大敵なんです。
砂糖や防腐剤がたっぷり
長時間の場合は薄めて飲めばOK
長時間エクササイズを例えば1時間連続で続けて起こった場合は、汗をかくのも当然ですし、水分補給もしたいので、スポーツドリンクはそのまま飲まず、薄めて飲むようにしましょう。うまく利用すればスポーツドリンクは有能なものなのです。
ペットボトルにスティックシュガー10本分
カロリーオフで売り出されているものもありますが、人工甘味料がしっかり使われ、甘みが出されえています。大量に摂取したり、習慣的に飲んでいるという人はスポーツドリンクの飲み方を考えたほうが良さそうですね。
また糖分や高カロリーであることからダイエットには不向きなドリンクであることが分かっています。飲むのであればミネラルウォーターなどが建設的でしょう。
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