栄養成分は？味の善し悪しはあるの？母乳に関する豆知識まとめ
母乳に関してまだ解明されていないことも多いようですが、実際栄養成分や味などは、ママが食べたものが基本となるのでしょうか？
カロリーはどうなる？
ただし、ずっと寝転んだままだったり、家事など全くしない状態で食べてばかりいたら太るのは当たり前ですから、最低限のことはしたいものですね。
糖分、脂質が混じっている
最も良いと言われているのが、日本で昔から伝わっている伝統料理と言われています。つまりは和食ですね。和食中心の生活をしていると、日本の赤ちゃんにぴったりの母乳が出てくるというわけです。
ママが食べたものの味がする？
そう考えるとママは安易にスパイスの効いたものや辛いものを食べてはいけないと思いますよね。同時に甘すぎるのも・・・と思うママもいるでしょう。甘いものが欲しい場合は焼き芋などで手を打ちましょう。
煮豆も甘く炊くと美味しいですね。健康に良いものを食べて、母乳をおいしく出して、元気な赤ちゃんを育てましょう。
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