栄養満点で低カロリー!きのこダイエットがオススメな理由
ダイエットと言えば、低カロリーなものを食べる、そして運動をして体重を落とすと考えている人も多いですね。実際その通りなのですが、低カロリーなものは腹持ちが悪く、お腹がすいてしまうという欠点がありました。しかしきのこはそれを効率よく補ってくれるメリットがあったのです。
ボリューム満点、でも栄養豊富
何よりきのこには食物繊維が豊富ですから、便秘を解消することができるというメリットがあります。料理のかさましに使うことでボリュームある食事をダイエット中もすることができますから、あらゆる料理にきのこを使って欲しいものです。
美肌にはまいたけ
食物繊維が豊富
エリンギはコリコリした食感で食べ応えがありますし、中性脂肪吸収の作用を持っています。さらにしいたけは老化防止に役立ってくれます。えのきやなめこは疲労回復のビタミンB1が他のきのこより多く含まれています。
様々な薬効のあるきのこですから、ダイエットのためにも健康のためにも積極的に食べたい食品ですね。
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