ロシア美女の秘訣！？「ケフィアヨーグルト」の簡単作り方とダイエット法
ヨーグルトと言えば健康的であるというイメージがありますが、ケフィアヨーグルトというヨーグルトを知っているでしょうか？お通じにも良いとされていますし、美肌にも効果が期待できると言われています。簡単に自宅で作ることもできますので、オススメですよ。
ロシア人の肌の白さはケフィアのお陰？
ケフィア菌が冷凍で手に入る
美腸にするからダイエットにも効果が？
またケフィアを朝食に食べることで健康を保つことができますから、ダイエット中でも食べておくと良いでしょう。ダイエット法としては1日1食ケフィアヨーグルトに置き換える方法が最も簡単で単純な方法です。
ケフィアヨーグルトはけっこう食べ応えがありますから、たくさん食べようと思っても食べれるものではありません。なので、食べ過ぎ防止にもなりますし、腹持ちも良いのでダイエットには最適なんですよ。
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