ダイエット中の最大の壁『停滞期』を乗り越えるコツとは!?
ダイエットをしていると必ずといっていいほど、停滞期というものがやってきます。停滞期とは一体何なのでしょうか。体重がそれ以上減らないことを言いますが、この時期どうやってうまくやり過ごせば良いのでしょうか。
停滞期の乗り越え方とは
今までどおりのダイエット法を変えずに、しっかり運動や食事ケアをして、停滞期を過ぎるのを待ちましょう。1ヶ月過ぎれば停滞期も終わる、と思えば良いですね。
どうやって焦りを抑えるか
無理な食事制限をここでかけると、かえってリバウンドしてしまいますから、普段と同じように努めるのが良いのです。精神的に不安になりますが、確実にダイエットが成功している証なのです。
停滞期を乗り切ったら
体重をチェックすることによって停滞期の体重の変化を知ることができますから、ダイエット時と同じ要領で毎日を過ごすことがポイントです。停滞期を恐れてはいけません。停滞期がきたからこそ、ダイエットが成功している証なのですから。
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