出てきた水も栄養満点!水切りヨーグルトダイエットとは?
水切りヨーグルトというものを知っていますか?ヨーグルトの水分を抜いて、クリーム状になったものを食べるというダイエット法です。どうやって作るのでしょうか?
ダイエットに効果的であるのか
ボウル、ざる、キッチンペーパーやふきん、ヨーグルトを用意します。ザルとボウルを重ねて、その上にキッチンペーパーを、そしてヨーグルトをキッチンペーパーに乗せます。このまま一晩起きましょう。
残った水は栄養たっぷり
ビタミンミネラルを豊富に含み、ドリンクに混ぜて飲むと爽やかな酸味を味わうことができます。
夕食に置き換えすると早急ダイエット
サラダ、果物などに水切りヨーグルトをかけて食べるとボリュームもありますからオススメです。少量でも栄養をしっかり摂ることができる水切りヨーグルト、簡単ですからあなたも作ってみませんか?
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