スッキリ美脚を手に入れたい! 歩き方を意識して、スタイルアップ!
誰もが歩くという運動は日常的にしていますよね。実は歩き方を少し見直すだけで、脚の引き締め効果を期待することが出来るんです!折角、日常の中でいつも意識しないでしている運動なのだから、ただの歩くという行為から、ウォーキングにシフトチェンジして、すっきり美脚を手に入れちゃいましょう!
脚はどうして太くなってしまうのか
水だって、上から下には流れやすいですが、下から上には流れてくれないですよね?
それと同じような現象が下半身にも起きているのです。そのため、脚がむくんで脂肪がつきやすくなってしまう、という悪循環に陥りやすいのです。
歩き方に注目してみよう
もしかすると、あなたの歩き方が代謝不良やむくみ、筋肉太りなどを引き起こしているのかもしれません。前のめりの姿勢や、早足、足を引きずるようにして歩いてはいませんか?
正しい歩き方
背筋をしっかりと伸ばして、視線は10~15メートルほど前を見るように心がけましょう。さらに、足全体の筋肉を使うようにして大股で歩くと良いでしょう。そして、足の着地はかかとからするようにすると、脚に無駄な負担をかけないで済みます。
SNSでシェアしよう!
- Photo by
- fotolia