スグに取り入れたい!バストアップを実現させる4つの生活習慣
胸が小さいと悩んでいるあなた。もしや、普段の生活がバストを小さくしているのかも。今日からはバストアップに効果的な4つの生活習慣を取り入れて男性を魅了しちゃいましょう。
姿勢を正してみよう
正しい姿勢でいると血液やリンパ液の巡りが良くなり、バストに栄養が行き届くようになるのです。
すなわち、背中が伸びているとバストが上向きに育ちやすく、背中が縮こまってしまうとバストが垂れやすくなります。勉強や仕事で座りがちな生活の人は猫背になりやすいので、気を付けてみてくださいね。
早めに就寝しよう
ついつい夜遅くまで起きてしまいがちですが、早くベットに向かう習慣を心がけ、寝ている間にバストを育ててあげましょう。
エクササイズを取り入れる
胸の高さで手を合わせて押し合う「合掌のポーズ」を15秒続けるエクササイズがおすすめです。大胸筋を意識しながら一日に数回行いましょう。
エクササイズはやらなきゃと思うと続きにくいですが、勉強や仕事、家事の合間の生活習慣に取り入れるのが長続きするコツ。継続ほどバストが変化してきますよ。
身体を冷やさない
お風呂でバストと体をゆっくりと暖める習慣で、冷え性の解消とバストアップを目指しましょう。バストを優しくマッサージして血流を良くしてあげるのも効果的です。冷たいものの食べ過ぎないなど食生活も気を付けましょう。
このようにバストアップと普段の生活習慣は深~く関わっているので、ちょっとしたことを気を付けるだけで魅力的なバストを手に入れることができるのです。あなたもぜひこれらの習慣を取り入れて、気になる男性を魅了してくださいね。
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