無意識にやってない?足くみが絶対NGなワケとは
デスクワークが中心の女性に多く見られるのが、足のむくみです。足のむくみは良くない、と言われていますが、絶対NGとまで言われています。それは何故なのでしょうか?
老廃物が体内に溜まってしまうから
酸素を運ぶと同時に体に不要な老廃物が血液中に渡され、全身を巡ってリンパ管で回収されますが、それが静脈にわたり、心臓へ回るのです。腎臓でろ過されると対外へ老廃物が排出されますから、健康でいられるのです。
しかしむくんでいるとその機能がうまく働かないので、老廃物が溜まったままの体になってしまうのです。
1日1.5リットルから2リットルは飲みましょう
むくむ原因はめぐりが悪くなっているからですから、水分を摂ることで体の巡りをよくするのです。また代謝もアップしますから、より老廃物が流れやすくなります。
腎臓を休めるためにもドリンクの飲み方に工夫を
バナナやりんごなど果物から摂れます。これら果物や生野菜を使って作ったスムージーなど飲めば、酵素の働きでデトックス作用を期待出来ますから、もしスムージーを朝に飲んでいるという女性は、意識してカリウムの多いものを選びましょう。
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