食事は自由!でも痩せる?!8時間ダイエット徹底解説!
8時間ダイエット、TVなどで騒がれていますが、1日の食事を8時間以内に収めることが出来れば、何を食べてもどれだけ食べても痩せる、と言われています。そんな都合のよいダイエットがあるのでしょうか?その効果は?
1日の食事は8時間におさめる
もし夕方5時で夕食が終わるのが早すぎてお腹がすく!という人は、朝食を遅めにすると良いでしょう。ブランチのように11時とか、12時に朝食を摂れば、8時間の時間を有効利用できます。
実は失敗する人もいる
もともと食生活が不規則だった人などが失敗しているようです。うまくとりいれれば効果が期待できる8時間ダイエットですが、ルールを守らなければうまく痩せることが出来ないのです。
8時間ダイエットのルール
食べ放題などカロリー過多になってしまうとこれも1日摂取量カロリーから大幅に出てしまいますから、ダイエットになりません。つまり8時間ダイエットは、日常生活の中での食事を8時間以内に収めるというダイエット法です。
ですから何を食べても、何を飲んでも良いというわけではないようです。ただ、ドリンクに関してはたっぷり摂るようにしたほうが良いと言われています。青汁などが適していると言われているようです。
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