セルライトを増やさないための美的習慣(運動編)
セルライトを今以上に増やさないためにはまずは美的習慣を身に着けることです。
それが継続する運動です。運動する習慣をつけると、セルライトは今よりつきにくくなります。
運動不足がセルライトを招く
セルライトはどんな風についているかによって取り去るのに個人差はありますが、運動をすることによって今以上につかなくすることが出来ます。
究極運動ウォーキング
しかし最低でも20分は歩く必要がありますから、時間を決めてウォーキングするようにしましょう。脂肪を徐々に落とすには、ウォーキングのような軽めの運動が良いのです。
激しい運動は逆効果
エアロビクスなどは脂肪燃焼を高めますから良い運動となります。とにかくセルライトを増やしたくない、除去したいとなれば、ウォーキングが一番。さらにホットヨガなどを組み合わせると効果的にセルライトを除去することが出来るでしょう。
SNSでシェアしよう!
- Photo by
- fotolia