「平日だけダイエット」でストレスフリーに痩せちゃわない?
ダイエッターの皆さんは年中ダイエットしていると思いますが、たまにはダイエットのやり方を変えてみませんか?平日だけダイエットするのです。
週末は自由に飲み食い!なんとこれだけでも随分と効果が期待出来るのです。
平日だけダイエットの基本
7日単位でのスケジューリングが効果的
週末に太る人と週明けに痩せる人がいますが、これは環境が違うからで、土日の環境はそれぞれ個々で異なります。ですから平日をダイエットDAYにすれば、休日はどう過ごしても自由なのです。
断食するより多少ゆるやかに
ただ、今まで週末だらだらしすぎて間食も多かったという人は、週末断食も月1回程度取り入れると効果が期待出来るでしょう。
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