朝寝坊とお昼寝・・・ダイエットや美肌にいいのはど~っちだ??
休日、朝寝坊をするのとお昼寝するの、どちらが良いのでしょうか?美肌、ダイエットに関係があるとすれば、是非どちらか選びたいものです。
朝はやっぱりだらりと寝ていたい、でも美肌に良いのはどっち?となると答えが知りたいところです。
ダントツでお昼寝が有利です
お昼寝は2時間以内であればOK。もっと少なく15分だけでも美肌効果が期待されています。
疲労回復でコラーゲンやケラチン生成が
ダイエット効果が期待できるワケは?
睡眠不足になると食欲が出るホルモンが脳内から発せられるので、ランチ後の15分程度の眠りでもそのホルモンをシャットアウト出来るのです。ランチ後のうとうと気持ちいいお昼寝ですごし、午後からの仕事をテキパキ行うとカロリー消費量もまた異なってきますから、是非ともお昼寝習慣をつけてみましょう。
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