痩せすぎ女子集まれ!健康的にデブエットしてみない?
スリムな女性にも悩みがあります。それは、スリムとは言えないほど痩せすぎている、という場合です。会うたびに大丈夫?痩せた?と言われ、健康を心配されるのです。
正常体に戻りたいけれど、いくら食べても太れない・・・贅沢な悩みかもしれませんが、実際そんな女子がいるのです。正しい体重の増やし方を考えてみましょう。
運動をしながら太っていく
運動せずに食べて太ると、お腹だけに脂肪がついたいわゆるデブの分類に入ってしまいます。運動をして、しっかり食べる、これが基本です。
良質なたんぱく質を摂ろう
健康的な食生活を送ろう
食事は偏らず、まんべんなく栄養素を摂るようにします。おやつはナッツなどカロリーはあるけれど、栄養もしっかりあるものを摂りましょう。また食が細い人は、プロテインなどを活用してエネルギーチャージしましょう。
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