寝違えてツライ…寝違えた時の首の痛みを治す方法
寝違えてしまって、朝から首が回らない、痛くてそれどころじゃない・・・と思って、トリートメントを首にいくら施しても痛みは増すばかり。
どうしたら首の痛みをとることが出来るの?と思ってしまいますが、実際原因を知ってみると意外に簡単に治るものなのです。
寝違いの原因は脇にあり
えきか神経、と呼ばれる神経が圧迫され、寝違いは起こりますから、ここを解決しなければなりません。
自宅でケアする方法は?
あまりに痛みが取れない場合は、専門クリニックに相談しに行ったほうが良いです。
そもそも寝違いの原因を対策しよう
高すぎても駄目ですし、低すぎるとNGです。出来れば薄めの枕を購入してきて、タオルを何枚か巻いて、適度な高さに整えるのが正解です。最初から大きなふんわり枕で寝るのは難しいでしょう。
またスタイルもよく見える、姿勢が正しいと寝違いは起こりにくいので、常に姿勢をキレイに保っておく必要もあります。自分で出来る範囲で寝違い対策を行っていきましょう。
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