生まれたばかりのような「まっすぐ脚」になるコツ
スラッと真っ直ぐに伸びたキレイな脚で颯爽と街を歩く…女性にとっては憧れですよね。今回はそんな美脚になれるコツをまとめてみました!
細くなる歩き方とは?
それをやめて、ヒップアップするようにハムストリングスを使って歩くようにすれば太ももパンパンから抜け出すことができます。
ヨガで太ももの筋肉を柔らかく
太ももが太くて気になるという人は、まずこのストレッチを行ってから筋トレに入りましょう。そして最後はまたこのヨガポーズで終了するようにすると、ストレッチもできて、さらに効果も期待できますよ。
足首回しを行う
また寝る時は、足を少しあげた状態で寝ると良いでしょう。寝ている間に何故か足がむくんでしまう、という人もいますから、足枕などを使って足を高くして眠ることで美脚が手に入ります。
SNSでシェアしよう!
- Photo by
- fotolia