痩せるだけじゃない。ウォーキングで得られる効果とは?
ウォーキングはダイエットの中の運動の中でも最も取り入れやすいものでしょう。有酸素運動でありつつ、辛いこともありません。ただ、時間を取られるだけなので、ウォーキングの時間を確保出来れば、誰でも簡単にダイエットが出来ます。
しかしウォーキングで得られるものはダイエット作用だけではなく、他にも多くのメリットがあるようです。
ストレス解消が出来る
キレイな花を見つけたり、ペットである犬などを見たりすることでストレスが解消されます。実際自分が犬を飼っていなくても、可愛いと思える犬がいれば、ほっこりした気分でウォーキング出来ます。
便秘解消に良い
ウォーキングで体内のめぐりが良くなるので、便秘に良いと言われています。
足腰が強くなる
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