二の腕のたるみに効く超簡単ダイエット法
長袖の季節にはそれほど気にしないものですが、薄着の季節になるとやたら気になるのが二の腕のたるみです。俗に言われるふりそでの二の腕になっていませんか?たるみに作用するダイエット法を紹介しましょう。
二の腕ねじりでスッキリ
簡単エクササイズでありながら、作用はしっかり期待出来るものとなります。
腕立て伏せでふりそで卒業
最も簡単な腕振り体操
手を後ろに伸ばし、そのまま二の腕をぷるぷるとふるようにします。出来るだけ後ろにぐいっと伸ばしてから、腕をふるようにします。毎日続けることで、少しずつ二の腕のたるみを減らしていくことが出来ます。腕を振っている状態は脂肪燃焼している状態なので、続ければ続けるほど二の腕が細くなります。
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