美容にもダイエットにも「摂るべき油」と「避けたい油」
肥満体の人は、心筋梗塞や脳卒中など、生活習慣病にかかるリスクが高くなりますが、痩せている人でも摂って良い油と悪い油というものがあります。
太っている人はもちろん、痩せている人も美容と健康のために良い油と悪い油の見分け方を覚えておくと良いでしょう。
体に良い油とは
体に悪い油とは
これらは悪玉コレステロールを増加させ、食べ過ぎると動脈硬化の恐れや脳梗塞、不妊症など様々な害を引き起こしますから、やはり自然の油が最も良いということになります。
ダイエット中でも飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸は摂るべき
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