運動しても痩せない人の共通点とは?
運動をしている、だけどダイエットがなかなか進まなくて体重が落ちない・・・そんな人には共通点があるようです。普通に考えると運動をいつもより多めにしていれば痩せるのでは?と思われますが、何が共通して痩せないのでしょうか?
痩せない運動をしているという共通点
筋トレも痩せない運動の1つで、消費カロリーが少なく、基礎代謝がアップすると言われていても、それほどたくさんアップしないので、効率が悪いということになります。
食事や間食の仕方が間違っている共通点
食事を減らすからケーキを食べるというのもの、脂質と糖質の摂りすぎになり、アンバランスになってやはり体重を落とすことは出来ないのです。
結果が出なければすぐに断念するという共通点
運動の結果や体型に変化が出るにはどうしても1か月や2か月ほどはかかります。1週間で結果が出せる方法なんて、殆どありません。この共通点に当てはまり、ドキッとした人は、今一度考え方を変えてみると良いでしょう。
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