「お腹痩せに効く!」食事法と運動とは?
お腹がぽっこり、という女性や男性は多いものですが、そのぽっこりすらなければスタイル美人だ、と思われる人もいます。
かなりガッカリな事実ですが、お腹ぽっこり状態だと、その他のパーツが美しくてもNGなのです。
そのためお腹痩せを考えるのですが、実際かなりお腹痩せに適したものがあるのです。
食事で痩せる
食事量を減らし、摂取カロリーを減らすことでお腹ぽっこりは自然とスムーズに凹んでいきます。
良質なたんぱく質をとり、脂肪の少ない肉を食べるとより筋トレの効果が出ます。
筋トレはどうする?
全身運動が出来るものが良いので、エクササイズでも全身を使って動けるものをチョイスしましょう。
精製されていないものを食べること
精製されていないものや、加工食品でなければ、自炊して腹8分目まで食べることでお腹痩せは可能となります。
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