意識して歩きたい!ヒップアップに効果的なウォーキング法。
ヒップアップしたい!桃尻のようにかわいいお尻になりたい!と思う女性はおそらく20代でも30代でもいるでしょう。しかしヒップアップするにはエクササイズが必要ですし、それよりも質感がぷるっとしていなければいけません。
しかしヒップアップは難しいと言われていますが、日常の歩き方1つ変えるだけでヒップアップが可能と言われています。
背筋をピン、腹筋に力を入れて歩くこと
左右の重心がずれないようにするのもポイントなので、最初はかなり難しいでしょう。最初から簡単に出来てしまう人は、やり方が間違っている可能性があります。
慣れてくると歩き方も自然になってきますから、日常的に歩き方を取りいれましょう。
いつもより大股歩きをする
それだけで足からヒップにかけての筋肉に力が加わりますから、刺激となってヒップを鍛えることが出来ます。
骨盤を矯正するのもポイント
日常的に骨盤は矯正していきたいので、足を組んだり、重心を片足にかけてばかりいるのはやめて、出来るだけ骨盤を意識した生活を過ごすのも必要なことです。
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