【いまさら聞けない!!】ピラティスとヨガって一体何が違うの??
ヨガとピラティス、似ているようで全く異なるのがこの2つですが、実際スタジオに通っている人でなければ、この微妙な違いは答えることが出来ないかもしれませんね。
ルーツや呼吸方法、動きや効能などはヨガやピラティスでは全く異なりますから、その違いを紹介していきましょう。
ヨガとピラティスはどんな作用がある?
それに比べピラティスは、インナーマッスルを鍛えることにより骨盤や骨を矯正し、体をキレイに鍛えることが出来るのです。
ポーズがそれぞれの目的によって違う
ピラティスはマットに横になるポーズメインとなります。ボールやスティックなど、上級者になるとアイテムも増えてくるスポーツのようなポーズとなります。
効能の違い
一方ピラティスではインナーマッスルを刺激するので交感神経が優位に立っています。姿勢を矯正したり歪んだ骨盤をもとの位置に戻すことが出来ますから、スタイルを整えることが出来ます。
即効性もありますので、一度体験コースを受けてみるのも良いでしょう。
SNSでシェアしよう!
- Photo by
- fotolia