ネクストブレイク!?栄養素の塊「タイガーナッツ」の実力とは
アサイーやチアシード、それに並んで今注目されているのがタイガーナッツというものです。スーパーフードの1つで、モデルさんや芸能人も愛用しているんだとか。
タイガーナッツは健康や美容に良く、ダイエットにも関わってくると言うのですから驚きです。
具体的にどんな効能を発揮するのでしょうか?
ダイエット効果が素晴らしい?
100gあたり30g以上もあるのです。野菜の中で食物繊維が多いと言えばゴボウがありますが、その14倍ともいわれているのです。
急激な血糖値の上昇を抑制し、吸収するカロリーを抑えてくれるのでダイエット作用が期待出来るのです。
理想的な食べ方は?
まず、不溶性食物繊維が豊富なタイガーナッツは便のかさましをしますから、水分を多めに摂るようにしましょう。便秘を改善に導くと共に腸内環境を一掃してくれます。
ただ、便秘症の人は食べすぎるとお腹が張ったりする現象が起きるケースもあると報告されていますから、適量を食べるようにしましょう。
朝食やおやつ替わりに、同時に美容作用も!
さらにビタミンEは若返りのビタミンと呼ばれていますが、そのビタミンEがタイガーナッツにはアーモンドの2,5倍ともいわれています。抗酸化作用もありますから、さらに美肌作用を手にいれることが出来るのです。
ダイエットにもよし、美容や美肌にも良し、エイジングケアにも最適なタイガーナッツは次にくるスーパーフードですね。
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