【成功体験談に学ぶ】成功しやすいダイエット方法とは?
いろんなダイエット方法が流行っていますが、実はダイエットに挑戦するほとんどの人がダイエットに失敗、リバウンドを繰り返しているそうです。成功しやすいダイエット方法とはどんなものなのでしょう。
まずはダイエットに成功する考え方を!
ダイエットに成功する人は、無理な目標を立てていません。長いスパンでダイエットを考え、1ヶ月で1,2キロのペースでダイエットをしています。短期間で大幅なダイエットを目指すほどに、リバウンドの可能性も高くなり、脂肪を溜め込みやすい身体になってしまいます。
毎日体重計に乗る習慣を!
朝と夜の2回、体重をチェックして、手帳などに書き込んで、しっかりとダイエットの進行具合を目で確認して行きましょう。
全身鏡で自分の身体をチェックする
ただ、単に体重を落とすだけでは、ダイエットに成功したとは言えません。お腹や足など、気になるところが引き締まったかどうか確認して、エクササイズなどで引き締めていきましょう。
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