酵素ダイエットで太った!? そもそもの原理と正しい方法をおさらい
話題の酵素ダイエットですが、反対に太ってしまった、という声も多いようです。健康的にダイエットを成功させて、痩せやすい体質になるためには、まず、酵素ダイエットの原理を知り、正しく行うことが大切です。
酵素ダイエットの原理とは・・
そうなると代謝は低下し、溜め込みやすい太りやすい体質になります。エネルギー産生やあらゆる組織をスムーズに働かせるために必要となる酵素を、酵素ドリンクなどで、たっぷり補給することで、痩せやすい体質になり、健康的にダイエットが出来ます。酵素ダイエットは、健康な身体作りに欠かせない酵素に着目したダイエット方法で、一般的に酵素ドリンクなどで置き換えしたり、断食などを行います。
酵素ダイエットの正しい方法
例えば朝食は酵素ドリンクだけを飲み、後の昼食や夕食は、自由に食べますが、野菜などを多めにバランスの良い食事をします。1日3食全てを酵素ドリンクに置き換える断食は、週末を利用して行う人も多いです。
酵素ドリンクと水分補給のみで1日を過ごします。固形物を一切摂らないことで、内臓を休めることができ、デトックス効果も期待出来ます。
酵素ダイエットの注意点
特に、1日や2日間の断食は、その後、急激にお腹が空き、ここでリバウンドしてしまう人が多いです。断食をした後には、おかゆなどを食べる回復食と言ったものがあります。
酵素ダイエットは手軽で効果的なダイエット方法ですが、決まりをしっかりと守ることが大切です。酵素ダイエットで目標体重に到達しても、しばらくの間は置き換えや、定期的に断食をしていくことが大切です。
そうすることで、リバウンド防止になり、身体をリセットすることができます。
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