【ただ。ひたすらメモる】レコーディングダイエットを成功させるちょっとしたコツ
ただただ食べたもの、飲んだものをひたすらメモっていくだけ、それがレコーディングダイエットというものです。
それだけで本当にやせるの?と思う人も多いのですが、実際成功者は多いです。
自分の振り返りができるから
自分で気づくことによって反省し、これはやめておこう、という決意のようなものが浮かぶのです。
いざというときの食べ物を決めておく
単純なもので、ラーメンやハンバーガーなどをイメージしておくとよいでしょう。すると○○が食べたい!と満たすことができるので、欲求不満を解消できます。
スマホで簡単に管理
ノートに何を食べたかメモる必要がなく、スマホアプリで計算して、あと何キロカロリーたべることができる、という調節もできます。
この機能は有能なので、是非とも使いたいものです。
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