ハッピーな毎日にするならアンガーマネージメント取り入れてみない!?
アンガーマネージメントというものを知っているでしょうか?あまり聞きなれない言葉ですが、これは怒りなどをコントロールするという意味があります。これを取得することによって、毎日をハッピーに過ごすことができるのです。
1日だって楽しく過ごしたい、無駄な日にはしたくない、そんな時だってあるかもしれません。そんな時にはアンガーマネージメントが役立ちます。
アンガーマネージメントその1
書くことによってイライラを整頓することができますし、客観的になれます。こんなことでイライラしてたの?というようなものから、これはイライラするだろう、というようなものまであるかと思います。
優先順位をつけてみる
おすすめ癒しアイテムを作っておくこと
あ、なんだかイライラしそう、と思ったときに活用できるものが良いですね。ハーブティーを飲んで気を反らす、アロマを炊いて深呼吸をするなど、イライラがぶちまけられそうになったときには深呼吸が必要です。
そのためのアイテムを作っておくとなおよいでしょう。イライラはため込むと爆発するので、小出しにすると良いです。
そして1日の最後にはハーブティーなんぞ飲んで、今日も楽しかったな~と思えるようになるまで、イライラ、怒りは小出し小出しでコントロールできるようにしましょう。
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