目安はいつまで?低炭水化物ダイエットの期間について
低炭水化物ダイエットというものが凄く痩せる!とブームになっていますが、いつまで続ければよいのでしょうか?1つの目安として知っておきたいところです。
低炭水化物ダイエットは期間を決めること
また炭水化物を極端に減らすのはNGで、少しは食べるようにします。
その場合も白米や白いパンなど精製されたものではなく、玄米や雑穀パンなどを食べることで低GI食品になるので、ダイエットには良いでしょう。
たんぱく質を多く摂ること
しかし長期間このダイエットを続けるのはあまりよくないと言われていますから、1か月以上行うのはやめるようにしましょう。
リバウンドを押さえるために
いきなり元の食事に戻すのはいけませんが、朝食を戻す、ランチをお弁当にするなど徐々に体を慣らしていきましょう。
それと共に軽めの運動も摂り入れ、効果的なダイエットを成功させましょう。
SNSでシェアしよう!
- Photo by
- fotolia