『水』を飲むだけでダイエットが出来る驚きの方法
水を飲むだけで痩せる…嘘だぁ、と思っている女性も多いでしょうね。普段水やお茶を飲んでいても全く体重に変化はないし、水を飲んでもどうせトイレで出てしまうだけでしょ?と思っている女性も多いはず。
しかし水だけでダイエットできるのです。その仕組みを紹介しましょう。
ダイエットに理想的な水の量とは
新陳代謝が高まる
水を飲んで基礎代謝アップ。老廃物を排出したり、デトックス作用、便秘の解消など、ダイエットを妨げるものを解消してくれますので、水を飲むだけでダイエットしやすくなるのです。
空腹を抑えられてお通じをスムーズに
また食事前にコップ1杯の水を飲んでおけば、食べ過ぎを防ぐこともできますよ。
また水分をしっかりとることで便秘解消にも役立って、便通もスムーズに。老廃物がちゃんと排出されることでお肌にもいいし、巡りのいい体になります。
理想的な水の飲み方
水ダイエットの注意点
・冷やし過ぎた水は避ける
キンキンに冷えた水は美味しいですが、内臓を冷やしてしまうのでNG。一気にたくさんの量をごくごく飲むのも、続かなくなってしまいます。
できれば常温の水を少しずつ飲むようにしましょう。
・飲みすぎにも注意
ノルマだからと無理に2リットルを飲む必要はありません。無理だと思ったらそれ以上がんばらなくて大丈夫です。
逆に汗をかいている時に水ばかり飲んでいると、体内の血が薄まって、体調を崩し倒れてしまいます。
水分を多量に摂取することによって尿の処理能力が低下すると「希釈性低ナトリウム血症」という状態が起こります。 血液中の塩分濃度が低下し、いわゆる「水中毒」の状態になってしまうのです。
特に汗をたくさんかいているときは、水ではなくてスポーツドリンクなどで塩分をチャージするように心がけてください。
あなたも水ダイエットをしてみませんか?
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