ゆる~く始める「5:2ダイエット」ってなに??
5:2ダイエットは、ハリウッドのセレブの間で大好評になったダイエット法です。一体どんなダイエット法なのでしょうか?今までとは若干違うイメージがありますが、具体的なダイエット法としてはどのようにしていくのでしょう。チェックしてみましょう。
2日はファスティング、5日は通常食
ダイエット時の注意点
残り5日間なんでも食べていいとは言うものの、ダイエットなのですからそこそこメニューは考えたほうが良いでしょう。
残りの5日は有効活用して美肌ケアにあてよう
ナッツや果物、野菜を積極的に摂るようにします。フルーツヨーグルトや脂肪を燃やすトマトスープ、豆腐を使ったサラダなどや、豆類などもたくさん摂りたいところです。5:2ダイエットは2日間断食するだけで、しかも続けないという点がポイントです。
1日断食したら翌日は食べることができ、翌々日にまた断食、というように、続けることが辛いと感じることがないのがメリットですね。それでいてスムーズに痩せることができる。女性にとって嬉しいダイエットではないでしょうか。
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