華奢と呼ばれるようになりたい…。「ほっそり」な二の腕を作る方法
華奢だね〜と言われるためには二の腕がほっそりしていなければムリですよね。でも振袖のような二の腕、いつの間にかこうなってしまったけれど、華奢にする方法はあるのでしょうか？
ストレッチをしてみよう
背中を伸ばし、片手を上へあげ、そのまま肘を曲げ、手のひらを首の後ろ側に回します。反対の手は曲げているほうの肘あたりを持って、ぐいっとひっぱります。
このストレッチを左右同じく行ってみましょう。ラジオ体操にもあるこのストレッチは、腕のたるみに効果が期待できます。即効性はありませんが、地道に続けると効果が期待できるでしょう。
リンパトリートメントで二の腕をすっきりと
ダイエット成功しても、何故か二の腕だけぷよぷよあるという場合、それはたるみの可能性が大です。もともと二の腕はあまり使われない部分なので、筋肉が落ちて脂肪になってたるみになってしまうのです。
そうなると筋トレよりはトリートメントのほうが効果が期待できます。手首から上に向かってしぼりあげるようにぎゅっぎゅっとしぼっていきます。脇の部分にあるリンパ管めがけて絞るようにしましょ
簡単エクササイズをしよう
両足を肩幅に広げて立ち、両手を頭上で合わせます。その後お尻の前で手を合わせます。交互にこれを繰り返します。
できるだけ早い速度で行うことで効果が期待できるので、一度やってみましょう。たるみ解消のためにも華奢腕を手に入れるためにもエクササイズはやはり必須のようですね。
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