低カロリーで大満足!秋のおすすめダイエット食
旬の野菜はその季節に適しており、体が必要とする栄養素をぎっしりつめこんでいる食材です。秋の美味しい味覚に入っているものは秋に必要な栄養素の宝箱です。だからこそダイエット食として取り上げたいものもあります!
今回は秋に旬をむかえるダイエットにおすすめの食材を紹介していきましょう。
低カロリーで食物繊維たっぷり「きのこ類」
秋に旬を迎えるきのこ類は、低カロリーで食物繊維が豊富なので、とくにエリンギはシャキシャキした食感やミルク風味の味わいなど、女性には人気のきのこ類です。
朝晩と冷え込む季節になってきましたので、鍋物にして食べたり、スープにいれることでボリュームアップにもつながりますのでダイエットにおすすめの食材です。
秋の味覚と言えばサンマ
また、疲労回復、新陳代謝アップにも欠かせない食材がサンマです。はらわたまでしっかり頂きましょう。
秋茄子はむくみ防止に最適!
このように秋には美味しい食材がたっぷりありますが、どれも魅力的ですね。効率よく摂りいれてダイエットを成功させましょう。
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