やる気ゼロ女子に捧ぐ!!らくらくゴロ寝エクササイズ4選
痩せたーい、でも面倒臭ーい、という女子は多いですよね。やる気ゼロ、だけどしっかり痩せ体質になりたい・・・そんな女子には必見の、ゴロゴロ寝ているだけで痩せるエクササイズがあるのです。テレビを見ながらでもできちゃう!
ヒップアップ体操
さらに仰向けに寝て呼吸を整えながら右足、左手を宙で合わせるようにエクササイズすることも必要です。ゴロ寝エクササイズには脇腹を意識することが必要なんですよ。
歪み解消ゆらゆら体操
仰向けに寝て、片方の足を膝を立てた片方の足に乗せ、そのまま左右にゆーらゆら。痛気持ちいい程度に行いましょう。歪みがある人ほど痛く感じるはずですから、最初は無理をしないで行います。
ゴロ寝で膝倒し
これもテレビを見ながらながら体操ができるので大変便利ですし、骨盤の歪みも矯正できます。痛気持ちいい程度のレベルで行えば良いので、膝を完全に床につける必要はありません。そのうち床につくようになるでしょう。
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