48時間限定!!美肌効果も◎のフルーツ断食してみない?
断食と聞くと、辛い、ひもじい、食べる欲求が強くなると思われがちですが、実はフルーツ断食は食べながら断食するというダイエット法です。そのためドカ食い衝動が後から起こることなく、ダイエットをスムーズに進めていけるというものです。一体どんなダイエット法なのでしょうか。
基本的には2日間限定
それ以上行うと、やはりドカ食いに繋がってしまう可能性が高くなりますし、栄養バランスも心配ですね。果物、水ならいくら食べても飲んでもOKという断食法なので、ひもじい思いをしなくても良いのです。
断食に理想な果物とは?
りんごは腹持ちもよく、脂肪吸収や合成を防ぐのでダイエットに最適なフルーツなのです。腸内環境を整えることもできますから、積極的に食べたいフルーツですね。みかんは骨密度を高める働きがあるということが分かっています。
みずみずしく美味しく食べることができますから、みかんとりんごだけでも2日間しのぐことができます。
午前中はフルーツは1種類に限定
こんな断食法、本当に効果があるの?と思う人ほど行って欲しいダイエット法です。
SNSでシェアしよう!
- Photo by
- fotolia