うれしいビタミンが豊富♪アーモンドのダイエット効果
アーモンドはダイエット作用があるとして期待されているナッツの1つです。アーモンドダイエットというものまであるんですよ。ナッツ類はビタミンも豊富ですし、嫌いな人はあまりいませんから、嬉しい作用が見込めますね。
ダイエット効果を期待できる食べ方は?
ですから、ダイエットに効果が期待できる食べ方は、食前に数粒、(5粒程度)が一番良いと言われています。
アーモンドの嬉しい作用
特に脂肪をエネルギーに変換してくれる作用はダイエット効果が高いと期待できますから、アーモンドを定期的に摂取したいものです。
不飽和脂肪酸だから良質な脂がとれます
この不飽和脂肪酸にはダイエットのリバウンドを防ぐ役割も持っていますし、食べ応えがありますから、満腹感や満足感を感じることができます。それゆえ、ドカ食いに走ることがないんですね。1日20粒~25粒程度を食べることが推奨されています。
アーモンドはカリッとした歯ざわりも楽しいナッツです。食物繊維も豊富ですから、便秘がちになりがちなダイエット中でも積極的に摂りたい食品の1つです。
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