太ももパンパンの脚…。もしかしてその歩き方が原因かも!?
太ももがパンパン、だけれどふくらはぎはそれほど太くないという女性もいますね。何故太ももがパンパンになってしまうのでしょう?それには歩き方が関係している可能性があります。
みぞおちが進むようなイメージ
細くなる歩き方とは?
それをやめて、ヒップアップするようにハムストリングスを使って歩くようにすれば太ももパンパンから抜け出すことができます。
スクワットで筋トレ
そのためには正しいフォームのスクワットが必要となります。正しいフォームで行えば、太ももを筋肉で太くすることはありません。お尻を突き出すようにして下がり、そのまま元に戻ります。
お尻を突き出している間は上半身は前かがみになったままです。正しいフォームを確認しながらスクワットを行いましょう。
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