脂肪をガンガン燃やしてくれる。「アミノ酸」に再注目!
アミノ酸は人間の体に常にあるものです。しかし脂肪を燃焼させてくれる働きがあり、うまく使うとダイエットに役立ちます。必須アミノ酸と呼ばれるものは食べ物でしか補給できませんが、
それ以外のアミノ酸は体内で合成されます。アミノ酸は脂肪燃焼作用がありますから、うまく活用してダイエットを成功させましょう。
アミノ酸を摂取してから運動すること
リパーゼという脂肪燃焼酵素が増えること
アミノ酸を上手に摂るにはどうしたらいいの?
和食として代表的な焼き魚に納豆、おひたし、味噌汁、ご飯などのメニューはアミノ酸摂取に理想的であると言われています。サプリメントでもアミノ酸を摂取することができます。
食事で摂れるなら食事から、サプリならサプリから摂取しても構いません。アミノ酸を摂取した後、しっかり運動すること、これを守ればダイエットが成功します。
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